Il fitness è uno stile di vita adottato da un numero sempre più elevato di giovani che sentono l’esigenza di migliorare la propria forma fisica per affrontare meglio la quotidianità. L’obiettivo del fitness, infatti, è il raggiungimento di un benessere non solo fisico ma anche mentale: ciò è possibile grazie agli allenamenti in palestra, all’attività fisica quotidiana e ad una corretta alimentazione.
L’ossessione del fitness parte dal cibo
Il cibo in primis è un tasto dolente per molti e a volte, sbagliando, si tende ad escludere alcuni elementi importanti durante i pasti: per tonificare il corpo, infatti, sono necessari carboidrati, vitamine e sali minerali. Tutto questo è funzionale alla realizzazione di un corpo compatto e definito, con una massa grassa ridotta e un aumento del volume del muscolo.
Quanti pettorali, addominali scolpiti e glutei perfetti vi è capitato di vedere su Instagram? Il rischio, in taluni casi, è di inaugurare una moda e perdere il focus. Il fitness è una questione di benessere e non dovrebbe mai sfociare nello stress social: attenti a non trasformare il bisogno di documentare i propri progressi in un dovere kantiano. Mostrare i propri progressi fisici è normale, però attenzione agli estremi!
L’attenzione verso il corpo si è progressivamente trasformata in un’ossessione. Diete estreme o allenamenti estenuanti non sono la soluzione, anzi. Spesso non si tiene in considerazione un dato che può sembrare scontato ma al tempo stesso oggettivo: ognuno ha una struttura corporea diversa, dunque il paragone non può sussistere. Tutto questo è il frutto di una società competitiva che fa sentire completamente inadeguati i suoi componenti in ogni ambito, persino la palestra.
Giovani e fitness: le statistiche
Dietro uno stile di vita basato sulla cura dell’aspetto fisico può celarsi qualcosa di più profondo: la difficoltà nell’accettarsi. Circa 8 giovani su 10 sono insoddisfatti del proprio aspetto fisico e questo fenomeno è alimentato anche dagli standard estetici diffusi sui social. In questi casi le degenerazioni si verificano facilmente e i problemi fisici spesso diventano anche mentali, con un aumento significativo di persone che soffrono di disturbi d’ansia e depressione.
Molti giovani si sentono intrappolati in un vero e proprio sistema del fitness, perdendo di vista il reale obiettivo: istituire paragoni e imporre determinati canoni fisici può solo appesantire i ragazzi. Se si intraprendesse questo percorso per sé stessi e non per cercare l’approvazione altrui, sarebbe già un passo avanti. Si guadagnerebbe tempo e, soprattutto, salute.
